为宣传营养健康理念，进一步提高全民营养健康素养和健康水平，4月17日，我院在枣庄市青少年宫“公益家长课堂”举行主题为“快乐成长 营养先行”的营养知识讲座。

随着高考、中考、学业水平考试等各种考试日期的临近，孩子在紧张备考的同时，家长们也在积极地做着各种后勤保障工作，其中饮食问题是家长们最为关心的一项。课堂上，我院营养科负责人郭翔飞向大家详细讲解了《中国居民膳食指南》、青少年膳食指南、对智力发育有益的营养素及食物、考前饮食原则、需要避免的饮食误区等，并推荐了提高记忆力的食谱。

郭翔飞还提出，运动可以预防肥胖、减少近视的发生、提高学习效率，还可以促进青少年的心理健康。强调在平衡膳食、合理选择零食、不偏食、不暴饮暴食的同时，积极进行身体活动有利于促进青少年的生长发育。

最后，建议把“52110”作为目标，培养健康生活方式，即“中小学生应每天吃5个拳头大小的蔬菜和水果，每天看电视、使用电脑等电子产品的时间少于2小时，每天进行1小时以上中等或高等强度运动，每天吃肉不超过1个手掌大小，不喝（0次）含糖饮料。”

课间，郭翔飞与家长们积极互动，回答大家提出的各种问题。家长们学习热情高涨，纷纷表示受益匪浅，并要把所学到的知识应用于生活中，自己和家人都养成良好的健康生活习惯。 

（图文：营养科  审核：俞淑静）