为平安健康地享受假期，外出游玩时请您做好防护措施，预防以下疾病：

防感冒

五一时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，大家在外游玩时，往往容易忽视适时增减衣物和劳逸结合，过度地玩耍和劳累，引起感冒。据往年就医数据统计，五一期间前来治疗的患者中，儿童占了很大比例。

防腹泻

五一前后，出现腹泻的几率也很高。要注意常洗手，不吃未熟透的食物，不喝生水，不吃不干净的水果和蔬菜，不接触呕吐物、排泄物及其污染物品。在外就餐提倡公筷公勺，饭前便后洗手，谨防“病从口入”。

防手足口病

手足口病的主要传播方式是呼吸道传播、间接接触传播、水源传播。要注意手部卫生，不与他人共用物品，不要在未消毒的水池中玩耍。

防蜱传播疾病

户外爬山，露营花园游玩时要做好个人防护，应穿长袖衣裤，扎紧裤腿，裸露皮肤涂抹蚊虫驱避剂，避免在草地等环境中长时间坐卧，防止蜱虫叮咬。

防食物中毒

选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅就餐，不食用来历不明的食物，不采集、不食用不明野生菌及野生植物。特别是看管好孩子，谨防采摘不认识的野花、误食野果。

防过敏

五一期间，花粉过敏患者增多，一些市民在踏青回来后皮肤就会出现红疹、风团等，有的还出现鼻痒、打喷嚏，这些都是过敏症状。建议市民外出踏青时，做好充足的防御工作，以防中招。

以上注意事项，希望大家可以了解与重视，远离有害因素，健康出行。同时，专家还建议，在这个季节，大家饮食调理上可多吃含维生素B的食物，如大豆、花生、黑米、鸡肝、坚果类、菠菜、奶酪等；同时，饭量不宜过饱。

（供稿：王宗敏  审核：于春梅）