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秋冬气温越降越低,脑卒中高发应该如何应对?

来源:管理员时间:2019-11-05


时光流转,不经意间已进入深秋初冬时节,枣庄市立医院急诊卒中门诊就诊和神经内外科病房住院的脑卒中患者大幅度增加,而且急危重症居多。据统计调查,约有一半以上的卒中患者在秋冬气温骤变的时候发病。天气逐渐变冷,降温大风接连袭来,我们又该如何在这种情况下保护自己的脑血管呢?首先我们要知道为什么秋冬到来容易发生脑卒中。

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卒中俗称“脑中风”,是一种不容忽视的脑血管疾病,被称为人类健康的头号杀手。55岁以后每过10年,脑卒中的危险性便会增加1倍。年龄虽然是脑卒中的重要内因,但近年来高血压、糖尿病、肥胖、痛风、动脉硬化等与脑卒中息息相关的慢性疾病呈现低龄化趋势,年轻人突发脑血管病的风险也随之相应上升。

在秋冬季节,气温容易骤冷,我们的身体为了维持正常体温,去甲肾上腺素分泌就会增加,血管就会随之剧烈收缩。总体来说,秋冬易发生卒中主要有三方面原因:

①低气温会使体表血管的弹性降低,增加外周阻力,使血压升高,进而导致脑血管容易破裂出血;

②寒冷的刺激会使交感神经兴奋,肾上腺皮质激素分泌增多,从而导致小动脉痉挛收缩,外周阻力增加,使血压升高;

③寒冷会使血液中的纤维蛋白原含量增加,血液浓度也会随之增高,促使血栓形成而增加发病几率。

如何识别卒中?

对于缺血性脑卒中(脑梗死)患者来说,能在6小时“时间窗”内及时治疗,可以显著降低瘫痪、失语等严重后遗症的发生几率。所以生活中如果出现卒中的某些先兆,一定要及时到医院进行确诊,明确病因,及时治疗。那应该如何快速辨别脑卒中症状呢?需要我们牢记“120”,时时注意。 

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秋冬如何预防脑卒中?

我们知道了秋冬脑卒中高发,也了解了如何正确辨别脑卒中,但大多数人更需要知道如何“对症下药”,保护自己安稳度过寒冷季节。 

①稳定情绪。情绪激动会引起交感神经兴奋,导致心跳加快,心脏负担增加。保持乐观的心态和良好的自我减压能力非常重要。尽量做一些低强度运动,不要增加心脏负担。

②控制血压。天气变化无常,极易导致血压升高,对于高血压患者尤其是男性高血压患者来说,保持平和的情绪,不要过度兴奋,避免酗酒,还要合理用药并定期监测血压。 

③充足睡眠。秋冬季节天气凉爽,相比夏季更容易入睡,因此一定要保证充足的睡眠,每天至少保证6~7小时睡眠,并保证睡眠质量。

④合理饮食。每到秋天就会有人说要贴秋膘,但高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风,饮食还应该坚持以清淡为主,避免三餐过饱。水分也不能少,要保证自己体内水分充足。但心衰患者如果饮水过多会增加心脏负担,要限制饮水量,避免病情加重。

⑤按时服药。高血压、糖尿病患者,一定要按时服用药物,定时监测血压、血糖水平。可以适量摄入动物蛋白质,提高钾摄入量。

⑥良好习惯。提倡戒烟戒酒,目前证据表明少量饮酒对脑血管亦有损害,特别在秋冬疾病高发季节,更要杜绝不良生活习惯。

⑦严防感冒。秋冬温差大,人的抵抗力也容易降低,患感冒的人也会越来越多。感染是诱发心衰的原因,同时也是脑卒中发病的诱因。

⑧携带药物。出门运动及遛弯儿时,一定要随身备着相关药物,以备不及之需,一旦出现不适症状就可及早服药。

⑨严格控盐。盐的摄入问题可以说是老生常谈了,盐是心脑血管疾病的头号“敌人”。根据国家相关规定,把食盐摄入量控制在每日不超过6克就好,这样既能满足身体需要,也不会增加病情。

⑩择时运动。中老年人常常有晨练习惯,但秋冬其实并不适合过早出门。根据临床观察,目前脑卒中患者中80%都是缺血性脑卒中,其中30%50%的患者发病时间集中在凌晨5点左右,因为该段时间交感神经兴奋,人的机体代谢加快,血压也会升高,达到一天中的最高水平。对于患有高血压、高血脂的老人而言,这一时间段可称得上是“死亡时间”。因此,喜欢锻炼的中老年人,不妨把锻炼时间安排在上午十点或下午三四点左右进行。

为了自己以及家人的身体健康,为了能健康平安地度过寒冷的冬天,一定要注意保护好自己的脑血管,防患于未然。


(图文:神经内科  审核俞淑静

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