2018年10月29日是第十三个“世界卒中日”，主题为“战胜卒中，再立人生”，口号是“早诊早治”。

10月28日上午，我院红手环志愿者服务团走进市中区文化路街道办事处立新社区进行系列健康宣教活动。本次活动现场播放“中风120”宣传视频，由我院神经内科主任李林文主任医师进行了“中风120”相关知识普及宣讲；随后，我院神经内科、超声科、肾内科等多名专家和医护人员进行了现场义诊，并免费测量血压、血糖和颈动脉超声筛查等，惠及周边居民100余人。 

脑卒中又称脑中风，指急性脑血管病，是由各种血管性病因（缺血和出血）引起的急性或局灶性脑功能障碍。通常是指包括脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血等在内的一组疾病。脑卒中具有高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率及经济负担重的特点。全世界每6秒就有1人发生脑卒中，每6秒就有1人死于脑卒中；我国平均每12秒就有1例脑卒中发生，每21秒就有1例死于脑卒中。发病3～4.5小时内是黄金救治时间。

【健康知识】如何预防脑卒中？

生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中的危险因素。因此，脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。

合理膳食，减少膳食的脂肪：总脂肪<140/90mmHg；每日的食盐摄入限制在6克以下。

适量运动，保持适当的体力活动，增强体质，保持乐观的心态和学会自我减压；尽量使体重指数(以体重的千克数处于身高的平方)应该保持在20～24。

戒烟限酒，完全不能吸烟，可少量饮酒，每天喝啤酒不超过300ml，高度酒不喝。

心理平衡，避免引起脑卒中的诱因，如情绪不佳、生气、激动、用力过猛、超量运动、突然坐起、大便秘结、看电视过久等。

（文：神经内科  图：张良  审核：王凌）