在春节期间，很多人会因为饮食不当或昼夜颠倒，影响身体健康从而导致生病，所以，春节养生尤为重要。

畅情志

心平气和畅情志。中医认为“肝属木，应于春季”，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。中医讲“肝主情志”“怒伤肝”，肝异常会影响人的情绪，心情的好坏也会影响到肝。老百姓常说“万病气上来”，遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。春节期间，我们一定要保持乐观愉悦的心情，可以多去公园、户外锻炼，陶冶情操，让心胸开阔。

节饮食

少酸略甜好滋味，美酒虽好莫贪杯。俗话说“每逢佳节胖三斤”，春节期间，频繁吃喝，作息紊乱，会导致脏腑功能“四面受敌”。因此，规律饮食尤为重要。孙思邈认为“春日宜省酸、增甘，以养脾气”，虽然五味里“酸味入肝”，但由于春季肝气本来就旺，如果一味贪食酸味，肝气升发过于亢盛，可能克犯脾土，导致脾胃虚弱。春季饮食以少食酸辣、稍微偏甜较为合适。春节期间宜多食：谷物是养肝血的首选食物，如大米、小米、燕麦、糯米、黍米；其次为桂圆、栗子、红枣、核桃；蔬果里的绿豆芽、黄豆芽、菠菜、莴笋、红薯、胡萝卜、白菜等，都是“天然甜”的甘味食物。宜少食：过酸或过于油腻的食物，如羊肉、马肉、狗肉等，过多摄入这些酸性食物，易造成钙流失，并且这些食物也会增加肝脏代谢负担。要注意适当多喝水，帮助滋阴润燥、舒肝养血，促进新陈代谢。

适劳逸、慎起居

早睡早起身体好。中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时最兴盛，当人休息时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的工作。因此，首先要让肝“休息”好，按时就寝，保证睡眠充足是养肝血的最好办法，切不可通宵玩乐。

春节要过好，养生很重要。枣庄市立医院中医科提醒您：学会春节养生，提高自身免疫力，安心居家过大年。

（供稿：李艳  审核：于春梅）