时值大暑节气,也是传统“三伏”里的中伏,“湿热交蒸”、阳光炙热,这是一年中热的“极点”,祛湿清热正当时!
为宣传和推动广大群众科学健身,增强身体素质,提升群众看病就医满意度,7月23日,我院健康管理中心开展科普健身活动。脊柱科主任王存平现场指导并示范如何通过运动缓解颈肩腰痛,改善大肚腩,增加肌肉力量及心肺耐力等。
活动中,王存平耐心向大家讲解了“太极拳”“八段锦”的基本动作。太极拳圆滑连贯、阴阳合抱的招式特点,让大家兴致勃勃,纷纷表示以后要经常练习;“八段锦”招式简单,效果全面,适合任何年龄特别是中老年及肌力较弱或姿势异常者练习。王存平还讲解了开合跳、高抬腿等hiit(高强度间歇运动)有氧运动。大家随着悠扬的音乐旋律一起运动,在“汗流浃背”中感叹今天的活动让人受益匪浅。
本次科普健身活动让参与者深刻认识到运动和健康的关系,自我健康管理可学而至,每天运动一点点,可用最低的成本为自己获得最大的健康收益。今后,健康管理中心将定期组织科普健身活动,让广大参与者开启健康重塑之旅,共筑生命之美。
(图文:健康管理中心 审核:周文杰)