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孩子长高的路上,家长需要知道的几点小科普

来源:管理员时间:2020-07-10

 

一、婴幼儿——快速长高期

婴幼儿期是一个从初生状态逐渐趋向遵循其遗传素质规律的过程,是孩子长高的关键期。

合理喂养

4~6个月时,孩子的吞咽反应会逐步取代伸舌反应。从4个月起逐渐给孩子添加辅食,可以很好地帮助孩子从流质饮食向半固体、固体饮食过渡。如果不能及时完成这种过渡,孩子吃固体食物时就不能下咽、容易呕吐,进而影响孩子正常的生长发育。

食物多样化

如果婴幼儿时期的食物品种过于单调,到了儿童期,出现偏食、挑食的可能性将会大大增加;并且,食物多样化也可保证孩子营养均衡、全面,为孩子生长发育打好基础。

 

二、儿童期——平稳长高期

儿童期孩子的身高增长依然较快,只是增加幅度较婴幼儿期放缓,身高增长速度趋于平缓。

关注孩子每年的身高增长

人的生长速度并不是均衡的,每个人都有自己的特点。一般每隔3~6个月要给孩子测量一次身高,每年增高5~7厘米属于正常,否则,就需要带孩子就诊了。

预防孩子性早熟

在平常生活中,父母应注意观察孩子的生理变化,一旦发现孩子有性早熟倾向,除了及时带孩子就医检查外,还要特别关注孩子的心理变化,帮助孩子适应自己身体的新变化。此外,在饮食方面,父母应给孩子少喝饮料、少吃太多甜食、不要吃含性激素的食品或成人补品,如蜂王浆、人参、燕窝、虫草等。

多参与户外活动

户外活动不但能训练孩子的运动能力和人际交往能力,还能促进新陈代谢,使孩子长得更高。这一阶段,孩子的运动能力逐渐增强,家长要多鼓励孩子与同伴玩耍、参与学校的体育运动及家中的辅助运动。

 

三、青春期——生长高峰期

青春期是孩子长高的第二个高峰期。大部分男孩身高增长最快的年龄为13~15岁,女孩为11~13岁。为了让孩子长得更高,家长尤其应注意孩子的身高变化、营养、运动和心理等问题。

关注孩子发育后的身高突增

女孩在乳房发育后1年左右,男孩在变声前,身高增长加速。女孩初潮后平均可再长5厘米,男孩变声后可再长5~10厘米。

睡眠、运动帮助孩子长得更高

充足的睡眠和适当的运动有助青春期孩子快速生长,尤其是运动,可增加孩子的生长速度,同时还能延长身高突增的持续时间。

 

如果你发现孩子仍旧因为个头矮小而坐在班级的前三排,并且每年的生长速率低于5厘米,与同龄孩子的差距逐渐拉大时,家长就要多加留意了,应及早带孩子到医院进行专业的咨询、检查,谨防矮小症。

 

(文:王晓梅  审核:俞淑静)

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