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枣庄市立医院开展2019年全民健康生活方式月宣传活动

来源:管理员时间:2019-09-24


2019年9月是“健康生活方式行动宣传月”,今年的主题是:“三减三健”助力健康中国行动。为积极推动“三减控三高”项目实施,我院先后于9月19日、20日,在建设路小学、峄城区坛山社区卫生服务中心开展健康宣传活动。

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20日,我院在峄城区坛山社区卫生服务中心举办“全民健康生活方式”健康公益讲座。慢性病科邓莉副主任医师向现场群众宣传“三减控三高”,即减盐、减油、减糖,控制高血压、高血脂、高血糖,传播低盐饮食、远离含糖饮料等健康知识,向居民推广少油、无油等适宜的烹调方式,提倡健康生活方式;并用慢病管理“1800定律”(1份的早期预防,等于8份的治疗,等同于100份的抢救),强调健康自我管理的重要性。此次讲座现场发放减盐宣传折页100余份、控盐勺50余个、控油壶30余个。 微信图片_20190923142727.jpg

19日,我院在建设路小学面向儿童开展了“甜蜜的陷阱——饮料与小学生健康”为主要内容的健康教育讲座,由我院内分泌代谢科王晓梅副主任医师主讲。

为增强宣传效果,王晓梅以现场提问和图片展示等相结合的方式,提倡儿童“远离含糖饮料”。她风趣幽默又富有亲和力的讲课方式受到了同学们的喜爱,同学们积极踊跃地回答问题,现场欢声不断。

此次宣传活动通过动员全社会共同关注“三减控三高”,引导群众形成良好的行为和生活方式,提高公众健康素养。

8 月 26 日,国家卫生健康委与山东省人民政府签署“三减控三高”(减盐、减油、减糖,控制高血压、高血脂、高血糖)项目合作协议。

2019年9月1日是第13个“全民健康生活方式日”。“全民健康生活方式行动”近年来一直在积极倡导“减盐”的健康生活方式,9月15日至21日的“915”减盐宣传周活动向公众宣传“915”(就要5克)的减盐理念,传播低盐饮食知识,促进全社会共同关注并践行减盐行动。

减盐的核心信息:

(一)饮食中钠盐含量过高会引起高血压,增加心脏病和中风的发生风险。

(二)健康成年人每天食盐不超过5克。

(三)家庭烹饪少放盐和酱油,学会使用定量盐勺。

(四)减盐需要循序渐进,可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味,逐步改变口味。

(五)少吃榨菜、咸菜和酱制食品,多吃新鲜的蔬菜和水果。

(六)购买包装食品时阅读营养成分表,选择“钠”含量低的食品。

(七)减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。

(八)多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类,少吃加工食品和罐头食品。

(九)盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中,比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等,要警惕这些“藏起来”的盐。

(十)在外就餐时,主动要求餐馆少放盐,有条件的尽量选择低盐菜品。

 

 

 

(图文:公共卫生科  审核:张国辉)

 


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